"休暇"のメリット!科学的に証明された

さっそく旅支度をするしかない

「そろそろ有休を取って旅行に行きたいから、上司に相談してみようかな…」とか「仕事がいそがしすぎて、どこかのビーチでゆっくりしなきゃやっていられない」などと考えている人にとっておきの朗報をコスモポリタン イギリス版で発見! <ScienceDaily>が紹介した研究で休暇中(とその後の数カ月間も含む)の人びとの幸福度を測定したところ、ストレスに対する耐性と免疫機能が遺伝子レベルで改善したことがわかったんだとか! 

ADの後に記事が続きます

研究者たちは、瞑想がメインのリトリートに行った人たちと、同じ場所で単にゆっくりとリラックスして過ごした人たちを比較。すると、どちらのグループも「休暇効果」を得たことによって健康が向上したんだそう。ちなみに、瞑想をし続けたグループは10カ月後でさえもそのメリットを感じることができたんだとか

ニューヨークにある「Icahn Institute for Genomics and Multiscale Biology at Mount Sinai」設立者である上席著者のエリック・シャット博士は、次のように解説

「締切に間に合わせる、キレた顧客のクレーム処理、業務を遂行する上で同僚とリソースの取り合いをするなど、毎日の煩わしい仕事に縛られ、体は過度なストレスによって緊張状態にありがちです。リゾートのような環境でリラックスして過ごす休暇は、そんな体を開放してくれるのです」

さらに、「リラックスできる休暇では、普段、自己防御態勢にある体がほぐれるため、ストレスのレベルが低下します。それが、免疫システムにかかわる細胞の状態に影響を及ぼすのです」ともコメント。

休暇を取るメリットが科学的に証明された以上、これで上司に堂々と有休の申請ができる

この翻訳は、抄訳です

Translation:Rubicon Solutions

COSMOPOLITAN UK

コメントする

More from Cosmopolitan Japan:
女性栄養士の「減量より心の健康が大事な理由」に共感!
健康
シェア
女性栄養士の「減量より心の健康が大事」に共感!
「一度も理想の体重にはならなかったし、なったとは思わなかった」
体に嬉しい♡手に入りやすい「スーパーフード」17
健康
シェア
手に入りやすく体も喜ぶ♡実はスーパーフードな食材17
夏で疲れた体に…積極的に摂りたい食べ物って?
健康
シェア
医師が教える「イビキ」を改善するための日常習慣5
「彼氏のイビキに毎晩悩まされている」という人も参考に。
ダイエット中でも飲めるワインの種類/グラスに注がれる赤ワイン
健康
シェア
飲むならこれ!ダイエット中でもOKなワインの種類は?
いずれにせよ、飲み過ぎにはくれぐれも注意!
アスリートも実践?ヴィーガン食がもたらす健康効果8
健康
シェア
徹底調査!ヴィーガン食の8つの健康効果
ちょっと試してみたい…かも!?
女子にこそ「職場での昼寝」が必要なワケ/会社で疲れている眠たい様子の女性
健康
シェア
そうだったの!?女子にこそ「昼寝」が必要なワケ
女性が疲れているのは、睡眠不足だけが原因ではないみたい。
専門家が解説!「寝言が多い人」には何が起きてるの?
健康
シェア
専門家が解説!「あなたがよく寝言を言う理由」
自分の寝言で起きてしまったことがあるなら
専門機関が調査!お酒がアレルギーを悪化させる理由は?
健康
シェア
知っておきたい!「お酒」と「アレルギー」の関係性
特にアレルギーを引き起こしやすいお酒って?
調査で判明!「週末の寝だめ」がBMI値低下に繋がるかも?
健康
シェア
週末の「寝だめ」が、肥満防止に繋がるかも…?
特に、平日あまり眠れていない人は注目!
無脂肪ヨーグルトは「お腹が空きやすい」ってホント?
健康
シェア
無脂肪と普通のヨーグルト、どっちが良い?実験してみた
満腹感持続のカギは"脂肪"!?