女性のほうが「長い睡眠が必要」という研究結果が!

だからいつも眠いのか…(←人による)

土曜の朝、せっかく寝ているのに彼氏が見ているYouTubeの音で目が覚めて、「なんでもう起きてるの? もう少し寝ていてくれないと私が眠れないじゃない!」なんて思ったことのある女性も多いはず。

でも、実はこれにはちゃんと理由が。最新の研究で「女性は男性よりも睡眠が必要」だということが証明されたんだとか!

ADの後に記事が続きます

コスモポリタン イギリス版によると、中高年の男女210人を対象に調査を実施したところ、男性に比べて女性の睡眠不足は健康上の問題を引き起こす可能性が高いことがわかったのだそう。つまり、私たちがベッドからなかなか出られないのは怠け者だからじゃなくて、体の内なる声に耳を澄ませているから

調査を行った英ラフバラー大学睡眠研究センター所長のジム・ホーン教授によれば、「女性にとって、睡眠不足は深刻な心理的疲労や対立感情、抑うつ感、怒りとの関連が強いのです」とのこと。

睡眠時間がちょっと短いというだけで心理的疲労を感じるなんて、なんだか損してる気分。

でも、なぜ男性と女性でこんな違いがあるのでしょう? 

睡眠学者の話では、私たちの脳は「思っている以上に複雑」なのだとか。脳が私たちにもっと眠るように命令するのは、その複雑な心を癒すのにより時間が必要だからなのだそう。つまり…やっぱり女性のほうが繊細ってこと?

平均値でいうと、女性はそれぞれ通常より20分長く眠った方が良い、とのこと。もちろん、人によってはもっと時間が必要な人も、寝過ぎの人もいるようだけど。

彼氏に無理矢理起こされそうになったときは、この理論を味方につければ、「二度寝」も許してもらえるかも?

※この翻訳は抄訳です

Translation:Rubicon solutions

COSMOPOLITAN UK

コメントする

More from Cosmopolitan Japan:
健康
シェア
現役モデルが5日間口にしたものをぜーんぶ見せます!
忙しくてもヘルシーに乗り切るコツ満載!モデルの朝、昼、晩ごはん5日分♡
「効果的なダイエット法」に共通する10の特徴
健康
シェア
専門家が教える「効果的なダイエット」の見分け方
これでもう失敗しない♡
人気モデルが赤裸々告白!摂食障害と「自己愛」について
健康
シェア
人気モデルが明かす私の「摂食障害」と「自己愛」
「自分が他人に好かれる理由は体しかないんじゃないかと思ってたの。」
健康
シェア
病欠にメンタルヘルスは含まれる?米企業CEOの英断が話題に
メンタルヘルスの不調から休みを申し出た従業員へ贈った、CEOの言葉が先進的!
最強のおやつ♡「ダークチョコレート」の健康効果7選
健康
シェア
最新研究で判明!「ダークチョコレート」が健康に良い?
おいしく食べて健康に!
2人合わせて約260キロ減量!カップルがめでたく結婚♡
健康
シェア
2人で-260キロ!?ダイエット成功カップルが結婚♡
減量に成功できたのは、愛のおかげ?
ヨガで「生理痛が楽になる」説は本当だった!?
健康
シェア
研究で判明!ヨガが生理痛の救世主になるかも…!?
ヨガがもたらす効果って?
マネできる♡アシュリー・グラハムの1日の食事メニュー
健康
シェア
人気モデル、アシュリー・グラハムの食事を覗き見♡
プラスサイズモデルとして注目を浴びる、アシュリー・グラハムが普段食べてるものって?
看護師が教える「婦人科系がん」の5つのこと
健康
シェア
ナースが伝えたい、「婦人科系がん」に関する5つのこと
あまり知られていない女性特有のがんも
「傷もあなたの一部!」ある女性が水着写真に込めた思い
健康
シェア
体の傷を恥じないで!女性がSNSで水着姿を披露したワケ
「心の傷、体の傷…人間であれば、誰でも傷を抱えてるはずよ」