お酒をやめると起こる6つの「いいコト」

お酒を断つことこんなにいいことが!

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飲み過ぎた翌日、二日酔いで全然仕事にならなくて大後悔…という経験は1度や2度じゃないはず。

そんなツラい思いをしないためにも、思い切ってしばらくお酒を控えてみるのはどうでしょう? コスモポリタン イギリス版によると、お酒をやめることで、こんなにいいことがあるらしいですよ!

1. 痩身効果

アルコールはカロリーが高いだけでなく、食欲を高める働きも。ある調査では、お酒を2杯飲んだ人はシラフの人に比べて30%も多く食べることが分かっており、つまり、お酒を減らせば食事量も減るということらしい。そうなれば食費も浮くのでいいことずくめ。お酒をやめて減った体重と浮いた食費を計算したら、ビックリするかも?

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2. 体の内部から健康になれる

アルコールを摂取し続けると、肝臓へのダメージは継続するけど、いざ禁酒するとものすごい早さで復活して健康になれるんだとか。体験してみればその効果に驚くはず。イギリスの研究者たちによると、禁酒を始めて5カ月の人は、肝脂肪が平均15%も減ったことが確認されているらしい。復活するのは肝臓だけではなく、コレステロール、血糖値もさがるので当然体重も減りやすくなる。痩せたければ健康食品をたくさん食べるのではなく、アルコールを抜くのが一番!?

3. 疾病のリスクがぐんと減る

内臓全般が健康になるとともに、将来、心臓病、糖尿病、膵炎になるリスクをグンと減らすことができるのだとか。もちろん、ヘビードリンカーで内臓がすでに危険に晒されている人の方がこの効果は大きいらしい。一方で、そういう人はまた飲酒習慣が復活する可能性も高いというのも事実。でも、一度やめてみると、今まで自分がどれほどたくさん飲んでいたのかがよくわかるので、たとえまた飲酒し始めたとしても、無意識にブレーキがかかるようになるはず。

4. 睡眠の質がよくなる

就寝前のお酒は脳波に影響してこれを増幅させ、眠りの邪魔をするという研究結果が。たとえひどく疲れていて、すぐに入眠できても、寝酒をしてしまうと睡眠の質が一気に悪くなるんだとか。逆に、良質な睡眠をとると記憶力や集中力が向上するので日中も充実した活動ができるように。前述のイギリスでの実験では、ほんの2週間アルコールを断つだけで被験者たちの多くが"明るく、ポジティブになれた"と答えたのだそう。例えば面接を控えてるときなんかは、お酒をやめてみるといいかも。

5. 肌の調子が抜群に良くなる

たとえほんのちょっとでも、アルコールの摂取は肌に悪影響が出るんだとか。ソフトドリンクだけにする方が保湿力を高め、乾燥肌による乾癬や湿疹を防げるらしい。アルコールによるイライラや赤面症も減ることで、肌の張りとツヤが一気に良くなる、という結果に。

6. 前向きな性格になれる

4でも触れたけど、禁酒の最大の利点はこれかも。何をするにも、前向きさや健康な心はとても大切。アルコールには鎮静作用があるので、ヘビードリンカーは鬱屈とした気持ちになりやすく、酒に頼るようになるとストレスへの抵抗力やコントロール能力が低下してしまうのだとか。幸せで健康的な、ストレスの少ない人生を送りたいのなら…やっぱり断酒するのがベスト、ということ。

※この翻訳は、抄訳です。

Translation: Captain & Me, Inc.

COSMOPOLITAN UK

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