注意したい…ダイエット飲料がもたらす健康への影響

アメリカの学術誌が発表。

人気の記事

炭酸飲料を飲むならノンシュガー「ダイエット」バージョンにする、という人は多いですよね。これまでさんざん、砂糖が体にあたえる悪影響を聞かされてきたのだから。でも、人工甘味料もそれほど良いものではないとしたら?

コスモポリタン アメリカ版によると、アメリカ心臓協会(AHA)発行の学術誌『ストローク』2017年4月号で「ダイエット飲料に含まれる甘味料が脳卒中や認知症を起こすリスクと関係がある」という研究が発表されたそう。

ADの後に記事が続きます

砂糖と人工甘味料入り飲料と脳卒中・認知症の発症リスク」は、4,000人を対象に、飲食の習慣について質問、その後10年間にわたって、誰が脳卒中や認知症を起こしたかを追跡調査したもの。

マシュー・ペース博士らが、1日に人工甘味料入りドリンクを1回(瓶や缶入り1本、グラス1杯など通常の量)以上飲んだ人はそうでない人に比べ、脳卒中や認知症を起こす確率が3倍近く高いことをつきとめた。これは他の要素、たとえば年齢や性別、摂取カロリー、アルツハイマー病のリスク遺伝子であるアポリポ蛋白Eを持っているかどうかなどを調整した上での結果だとのこと。

とはいえ、本当の砂糖がすばらしいわけでもない

さっそくダイエットコーラを捨てて砂糖入りに飛びつこうとしているあなた、ちょっと待って。同じ研究者たちによる別の論文『砂糖入り飲料と前臨床アルツハイマー病の発生率』では、砂糖入りの普通の甘い飲料にも同じような問題があるかもしれないと指摘されている。

この2つめの研究はアルツハイマー協会の学術誌に発表されたもので、1日1本以上砂糖入りドリンクを摂取することが、脳容量の減少、記憶力テストの成績悪化など、アルツハイマー病の初期症状と関係がありそうなのだとか!

じゃあ、のどが渇いたらどうすりゃいいの?

まず、どちらの研究も決定的なものではないことに注意が必要。さらに、被験者はほとんどが白人であることを踏まえ、どちらの研究も、観察にもとづいて関係があると指摘してはいるものの、因果関係があるとは行っておらず、さらなる調査が必要な内容。

それに、人工甘味料入りのドリンクが役にたつ人たちもいる。アメリカ心臓病協会の議長を務め、現在バーモント大学教授のレイチェル・K・ジョンソン博士はプレスリリースで次のように語っている。「砂糖をひかえることが適正な栄養摂取と健康体重の維持にとって大事なのは分かっています。ですから、もっと詳しいことが分かるまで、人工甘味料入りのドリンクは、飲み過ぎない程度に摂ると良いでしょう。糖尿病患者や減量が必要な人には効果的なこともありますから。でもまずお勧めなのは、水や低脂肪牛乳など、甘みを加えていないものを飲むことです」

グッド・ハウスキーピング研究所の栄養学ディレクターのジャスリン・ロンドン栄養士も次のように言っている。「当面はできるだけダイエット炭酸飲料は制限して、砂糖入りのものも可能な限り減らしてください。一番いいのは何といっても水や炭酸入りミネラルウォーター、それにコーヒーやお茶(どちらも抗酸化物質が豊富!)を砂糖なしで飲むことです」。

というわけで、ダイエットしていてもいなくても、甘いソフトドリンクはできるだけやめたほうが良さそう。

※この翻訳は、抄訳です

Translation:佐々木紀子(Office Miyazaki Inc.)

COSMOPOLITAN US

コメントする

More from Cosmopolitan Japan:
専門家が解説!「ストレス過剰」から来る症状と対処法6
健康
シェア
見逃さないで!「ストレス過剰」を示す6つのサイン
当てはまったら要注意、少し休息が必要かも?
彼と体型が真逆でもOK!勇気ある女性の投稿が素敵
健康
シェア
愛されることに体型は関係ない!ある女性の投稿が素敵
「自分はこのままでパーフェクト」と思えたとき、きっとすべてが変わるはず♡
健康
シェア
現役モデルが5日間口にしたものをぜーんぶ見せます!
忙しくてもヘルシーに乗り切るコツ満載!モデルの朝、昼、晩ごはん5日分♡
人気モデルが赤裸々告白!摂食障害と「自己愛」について
健康
シェア
人気モデルが明かす私の「摂食障害」と「自己愛」
「自分が他人に好かれる理由は体しかないんじゃないかと思ってたの。」
健康
シェア
病欠にメンタルヘルスは含まれる?米企業CEOの英断が話題に
メンタルヘルスの不調から休みを申し出た従業員へ贈った、CEOの言葉が先進的!
最強のおやつ♡「ダークチョコレート」の健康効果7選
健康
シェア
最新研究で判明!「ダークチョコレート」が健康に良い?
おいしく食べて健康に!
2人合わせて約260キロ減量!カップルがめでたく結婚♡
健康
シェア
2人で-260キロ!?ダイエット成功カップルが結婚♡
減量に成功できたのは、愛のおかげ?
ヨガで「生理痛が楽になる」説は本当だった!?
健康
シェア
研究で判明!ヨガが生理痛の救世主になるかも…!?
ヨガがもたらす効果って?
マネできる♡アシュリー・グラハムの1日の食事メニュー
健康
シェア
人気モデル、アシュリー・グラハムの食事を覗き見♡
プラスサイズモデルとして注目を浴びる、アシュリー・グラハムが普段食べてるものって?
看護師が教える「婦人科系がん」の5つのこと
健康
シェア
ナースが伝えたい、「婦人科系がん」に関する5つのこと
あまり知られていない女性特有のがんも