食べ過ぎ?「ガム」のカロリーが意外にも高い!!

そのカロリーを消費するには何分噛めばいい?

糖分や脂肪分がたっぷりのお菓子と比べると、小さくて長時間噛めるガムはヘルシーに違いない! と思う人は少なくないはず。ところがコスモポリタン イギリス版によれば、ガムは糖分を含んでいるため、1日に何個も食べる人は注意すべきなんだそう。なので、息をスッキリさせるためにガムを噛む人は、代わりにミントの葉やパセリを噛んだほうがいいかも。

ADの後に記事が続きます

ちなみに、ノンシュガーガム1個のカロリーは平均で25キロカロリー とのこと。数字を見た限りでは大した事なさそうに思えるけれど、問題は、1日に何個もガムを食べるということ。<Metroが1年間毎日、1日に2個ガムを食べた場合のカロリーを計算したところ、合計で1,3443,360キロカロリーが加算されることがわかったんだとか。ほんの数キロカロリーだからと油断していたら、その結果は火を見るよりも明らか!

人工甘味料入りのノンシュガーではなく、砂糖入りのガムを食べる場合、1個につきさらに5キロカロリー高くなるんだとか。

だからと言って、せっかく買ったガムをすべて処分するのは待って。Mayoクリニックによると、ガムを1時間噛み続けると11キロカロリーが消費できるんだそう。つまり、ノンシュガーガムの場合は15分から30分の間、砂糖入りのガムなら30分から1時間口の中で噛み続けると、プラスマイナスゼロになるというわけ。

ガムがないと口さみしい、でも太るのはイヤ!という人は、代わりに煮干しやスルメを噛めば、糖分を摂取せずにカルシウムも取れるかも。まずは試してみては?

この翻訳は、抄訳です。

Translation:Rubicon Solutions, Inc

COSMOPOLITAN UK

コメントする

More from Cosmopolitan Japan:
インスタは「ウツ改善に効果がある」という研究結果が!
健康
シェア
Instagramは「ウツ」の改善に効果がある?
不安をも共有できる場所に!?
ボディアクティビストが、批判コメントに爽快な切り返し!
健康
シェア
体型批判を一刀両断!ある女性のSNSコメントが爽快
「幸せは"サイズ"に比例しない」
悩める生理中のお腹のゆるみ…原因と対策を医師が解説
健康
シェア
なぜ?「生理中にお腹がゆるくなる理由」を医師が解説
あの下腹部の不快感を抑えるには、生理痛になる前に対策を!
夜中に目が覚めてしまった女性。避けたい行動とは?
健康
シェア
専門家が指摘!夜中に目が覚めてしまったときのNG行為
わかってはいるけれど…
これが「帝王切開」…人気ブロガーのパワフルな投稿が話題
健康
シェア
「リアルな体」をさらけ出した、ママブロガーの投稿に感動
「鏡に映る自分に打ち勝つことが大事」
英女優が「ガンの兆候」写真を公開
健康
シェア
サインを見逃さないで!英女性が「ガンの兆候」写真公開
現在、チャリティー活動を続ける彼女の投稿とは?
ゴールドのリンゴ、ゴールドの口元
健康
シェア
知ってた?病気を防ぐために必要な1日の野菜と果物の量
お、ちょっとの工夫でできるかも!?
エヴァ・メンデスが実践している美ボディキープの秘訣6
健康
シェア
2児の母!エヴァ・メンデスが実践するボディメイク術6
ライアン・ゴズリングのパートナー、エヴァ・メンデスの美ボディの秘密とは?
セクシーなキム・カーダシアン
健康
シェア
キムの栄養士が教える、キム・カーダシアンの「食事ルール」
意外に簡単、しかもベーシック。
ピーナッツバターで「アルツハイマー」を診断!?
健康
シェア
ピーナッツバターで「アルツハイマー」が発見できる…!?
フロリダ大学の研究で判明。