ダイエットから解放されない女性たち

世の中はあらゆるダイエット情報であふれていますね。メディアでは一年中何かしらダイエット特集をしているし、毎年のように「○○ダイエット」といったトレンドが出ては消え、有名人が愛用しているといった宣伝文句だけで、特定の食材がブレイクすることも。世間にはたくさんのダイエット情報があって、すでに正しい方法も発表されているのに、女性は悩み続け、ダイエットから解放されません。なぜか……？

ずばりそれは、「痩せてもリバウンドしている人が多いから」に尽きます。

ダイエットに成功してずっとその体重がキープできているのなら、新たなダイエット方法を模索する必要はありませんよね。でも圧倒的にそういう女性が少ないから、ダイエット市場はなくならない。つまりダイエット市場は、リバウンドしている人で盛り上がっているマーケットというわけです。

リバウンド最大の原因とは

で、このリバウンドの一番の原因ともいえるのが「限定的なダイエット」。「○カ月で痩せる」「夏までに痩せる」「○○しか食べない」といった、何らかの縛りがある方法のことです。正直この手のダイエットは、無理して頑張れば誰でも達成できてしまいます。でも大抵の場合、精神的な負担がハンパないので（思い出してください、あの炭水化物を制限していた日々を！）、多くの人が目標を達成した瞬間、ストレスから開放され、元の生活か元よりひどい生活（過食など）に逆戻りしてしまっているのです。

そうならないためにも、ダイエットは期間限定であってはいけないのです。リバウンドしない安定した身体作りは短期間では無理（断言）。ダイエットとして始めた運動や食事制限が「最終的に習慣になるようなプラン」こそが、本来あるべきダイエット。つまりライフスタイルそのものを徐々に変えていく必要があります。

続ければ必ず習慣になる

もちろん習慣はそう簡単には変わらないので、最初はつらいことも多いでしょう。でも不思議なもので、トレーニングがキツくても終わった後の爽快感、充実感を毎回味わううちに運動自体のハードルは下がり、段々と生活の一部になって、やがて習慣になっていきます。

そうなったらもうこっちのもの！　習慣になってしまえばリバウンドは起こりませんし、落ちた体重も無理なくキープできますね。同時に、自分自身を変えることに成功したあなたは自信もつき、もう二度とトレンドダイエットに飛びつくことはないのです。

まとめ：

・限定的なダイエットは必ずリバウンドする

・体重キープするためは生活を変えなければならない

・続けることでライフスタイルは変えられる