手軽に試せるものから、キツイけど続けた分の効果が期待できそうなものまで!
ダイエットとひと口にいっても、食生活からトレーニングまで幅広くあるもの。世界中の女性がいま気にしているトレンドやテクニックを集めてみました。「ダイエットしなきゃ」って焦ってるだけじゃなくて、まずは行動することが大切!
海外の女性の間ではプリッと引き締まった「お尻」がトレンドに。そんな美尻を作りだすために効果的と言われているのが「ヒップスラスト」という動き。ベンチに背中を預け、腰でダンベルを上げ下げするという難易度は高めなトレーニングではあるものの、海外ではジムにマシンも置かれているほど定着しているよう。日本でトレンドになる日も、もうすぐそこ!?
骨盤の軸ズレ・ゆがみが姿勢の悪さや余計な贅肉がついてしまう原因のひとつだと聞いたことがある人も多いはず。下半身のサイズにコンプレックスを抱えている人は、この身体の軸のズレをケアすることで、サイズダウンが望めるんだとか。500円で骨盤の軸ズレケアやインナーマッスル強化する美脚&美尻プランも(WEBからの申し込み限定)。
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マニラで人気なのが、旧石器時代の食生活を再現するという「パレオダイエット」。その時代に生きた先祖たちが狩猟した肉や魚、収穫した野菜やナッツなどの食生活をマネるのがベースの考え方になっている。長期期に試すことで、減量という目的ではなく、健康な身体作りに役立つよう。
イギリス人の9人に1人が試していると言われるのが日常的にコルセットをつける「ウエストトレーニング」。クロエ・カーダシアンも少し太ったと感じるときや姿勢を良くしたいときに使うと発言しているものの、市販のコルセットではなく、専用のキツく締め付けるタイプのコルセットだと肌への不快感や呼吸のしづらさ、また傷跡になるなどのトラブルも多いよう。
余分な脂肪が塊になってできるボコボコの「セルライト」。運動や食事制限、マッサージをしても思ったように結果がでずらいもの。ケアするなら、いっそのことマシンに頼るのもあり。全身を心地よく温め、老廃物をケアし、吸引とローラーで脂肪やセルライトをもみほぐす…1度のトリートメントだけでも、脂肪が柔らかくなる人が多数いるとか。こんな気持ちよさそうなトリートメントも500円で体験できる(WEBからの申し込み限定)。
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