「人間の体は食べたものでできている」なんて、真実とはいえ聞き飽きた？　とはいえ、ヘルシーな魅力をキープするセレブは多いもの。中でも、人気コスメブランド『Honest Beauty』の設立者でもあり、ハリウッド女優ジェシカ・アルバは、完璧な美肌の持ち主。そんな彼女の吹き出物対策はクリームでも美容液でもなく、スムージーなんだとか！

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そこで＜delish＞によると、チェルシー・ハンドラーやエミー・ロッサムといったセレブの健康管理も担当し、ジェシカの栄養士でもあるケリー・ルベックさんのスムージーレシピをご紹介！　そのレシピはジェシカが＜Well + Good＞のインタビューで「いつもケリーのアドバイスを頼りにしている」とお墨付き。

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そのケリーさんが気をつけているのが「炎症」。実は、ニキビなども炎症が原因になるのだとか。肌の炎症対策としてケリーさんがジェシカにおすすめしているのが、オメガ3脂肪酸でうるおいを与え、ビタミンB群で肌の調子を整えるスムージー。その他にも、細胞の修復と再生を促す栄養素、タンパク質、脂肪、食物繊維が含まれていて、朝飲めばランチの時間までしっかり満腹感が持続するらしい。

ツヤ肌グリーンスムージーのレシピ

バニラ味プロテインパウダー　1杯（オーガニックの豆やコラーゲン）

アボカド　1/4個

チアシード　大さじ2

レモン汁　1個分

ホウレンソウ　ひとつかみ

キュウリ　1本

ミントの葉　1/4カップ

無糖アーモンドミルク　2カップ

これらの材料をミキサーにかけるだけ。

スーパーでも手に入るものばかりだから、まずは一度試してみてもいいかも！

※この翻訳は、抄訳です。

Translation:Rubicon Solutions, Inc

DELISH