これやっちゃう…ニキビを作る9つのNG習慣

無意識のうちに顔を触ってないかチェックして!

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わかっているけどできていない、プツプツ顔ニキビの原因をコスモポリタン イギリス版から。

1.メイクを落とさずに寝る

そんなことは常識! とわかっているかもしれないけど、実際このルールは守れている? メイクは、どんなに夜遅くなっても、きちんと落とすのが鉄則。ファンデーションやコンシーラーを付けたまま寝ると、毛穴に油分が詰まり、日中に受けたあらゆるダメージが肌に残されることに。もし、メイクをきちんと落としているのにも関わらず、ニキビができる場合は、クレンジングの方法に原因があるのかも…。

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2.メイク落としシートを使う

便利で安い! でも、肌にはあまり良くないかも。アイライナーを落としたり、夜のお出かけ前のメイク直したりするならともかく、メイク落としシートは汚れをきちんと落とさない上、肌に残った化学成分が乾燥を引き起こすことも。だから、夜のクレンジングは、できればクレンジングバームと専用クロスを併用して、きちんと落として。どうしてもシートを使わないといけない場合は、せめて使用後に洗顔し、クレンジング成分をしっかり洗い流して。

3.枕カバーを洗濯しない

清潔なベッドリネンは、肌をきれいに、健康的に保つ上で必須。たとえ就寝前に洗顔を済ませても、枕カバーには顔から分泌される油分や汚れが付着してしまうもの。天然繊維のカバーを使用し、最低でも週に1は洗濯して。ちなみに、肌に炎症を起こす可能性がある柔軟剤は使わないほうがベター。

4.十分な水分を摂らない

現時点から遡って、最後に飲んだ10杯の飲み物の種類を思い出してみて。その70%が水以外だったら(ハーブティーなどはセーフ)、注意が必要かも。炭酸飲料やアルコールは肌荒れを起こす可能性があるんだとか。飲み物は、できるだけ水に切り替えることが得策。健康的な肌には水分が欠かせないので、十分な水分を補給してツヤ肌をゲットすべし!

5.乳製品の食べ過ぎ

コスモポリタン イギリス版のビューティーエディターを務めるキャシー・パウニーが朝にカフェラテを飲み始めたところ、普段はすべすべの頬にニキビが大量発生したんだとか。そこで、皮膚科に相談すると、乳製品はニキビを引き起こす原因のひとつだということが判明。必ずしも‟乳製品=ニキビ"というわけではないにしても、一時的に避け、様子を見るのもアリかも。

6.メイクブラシを洗わない

メイクをするたびに、ブラシには油分、ゴミ、角質などが付着します。当然、ブラシが洗われるまでどんどん蓄積することに…。ところで、最後にブラシを洗ったのはいつか覚えてる? 理想的には、ブラシは最低でも2週間に1度は洗うように。毎日のお手入れとしては、使用後にブラシクリーナーを使用するのがおススメ。

7.顔を天井に向けてシャンプーする

ニキビが発生するのは、顔だけじゃありません。背中や肩にできる頑固なニキビの原因のひとつは、洗い流し損ねたシャンプーやコンディショナーなんだとか。その対策としては、頭を前方に倒して洗髪すること。こうすれば、肩や背中のニキビが改善するかも?

8.できたニキビを潰す

ニキビを潰す誘惑に打ち勝つなんて、超人的な意思の強さが必要。一旦ニキビを潰すと、さらにニキビが増えるという悪循環に! 炎症を引き起こし、傷となり、細菌が肌の広い範囲に広がってしまう可能性が。そこでおススメなのは、サリチル酸または過酸化ベンゾイルを配合した製品を使い、ニキビ菌が表皮に辿り着くことを防ぐこと。何事も、予防が肝心。

9.顔を触る

顎肘をついたり、髪を触ったり、あくびをするときに口を手で覆ったり、電話で話したりする度に、細菌、微生物、汗などが別の場所に付着します。しかも、(お金、オフィスのPCのキーボード、トイレのドア等から)手に付いた全ての汚れを、顔に移していることにもなります。

だから、機会がある毎に洗剤や消毒ジェルを使って手を清潔にキープすること。あとは、できるだけ顔を触らないように心がけて。小さな努力がきれいな肌につながるのです!

※この翻訳は、抄訳です。

Translation:Rubicon solutions

COSMOPOLITAN UK 

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