最近、韓国人女性の美肌が話題になるのもあり、彼女たちのスゴ技やスキンケア方法が気になりますよね。そんな中、韓国出身の人気ビューティーブロガー、ビッキー･リーさんが、朝と夜のスキンケア習慣をコスモポリタン イギリス版に披露しています。シリコンバレーにソフトウェア会社を立ち上げた才女でもあるビッキーさんは、４人の子供を持つ40歳。スキンケア効果を実証する美肌の持ち主です。
【INDEX】
【韓国人女性の朝のスキンケア・ルーティン】
ビッキーさんによると、韓国人女性の多くが朝：８ステップ＆夜：10ステップのスキンケアを続けているとのこと。韓国は世界一の美肌国というプライドを持っているそうです。
ステップ１：水で洗う
朝はクレンジング剤を使わず水だけで洗顔。夜の間に付着した汚れを取り除き、潤いを与えます。
ステップ２：化粧水
肌のＰＨレベルを整えるために、化粧水は重要です。化粧水をつけないと乾燥して潤い不足に。次につける化粧品の成分の吸収をよくする働きもあります。
ステップ３：エッセンス
エッセンスは化粧水と美容液を混ぜたもので、肌に潤いを与え、細胞の新陳代謝を促します。
ステップ４：アンプル （韓国では一般的な、高濃縮美容液）
美容液と同様、アンプルは特定の悩みをターゲットにした有効成分を含んでいます。肌の状態が悪いときは、即効性の高いブースターに。
ステップ５：美容液
有効成分を集中的に補います。シワ、シミ、乾燥のような特定の悩みに効果的。
ステップ６：アイクリーム
眉の下から目周り全体まで、軽めのアイクリームをのばします。目の周りの皮膚は大変薄く、皮脂を分泌する脂肪腺がないため、潤いを保つカバーが必要です。
ステップ７：保湿クリーム
さらに顔全体に保湿クリームを薄くのばし、潤いを逃がしません。
ステップ８：日焼け止め
日々の紫外線から肌を守り、シミ、シワ、小ジワを防ぎます。
簡単にしたいときは
以上８つのステップは、試行錯誤の末にたどり着いたベストな方法だそうですが、ちょっと面倒に感じてしまう人向けに、時短バージョンも。
ステップ１：水で洗う
ステップ２：化粧水
ステップ３：美容液／アンプル
ステップ４：アイクリーム
ステップ５：日焼け止め効果のある保湿クリーム
【韓国人女性の夜のスキンケア・ルーティン】
ビッキーさんによると、韓国人女性のスキンケアは重ねづけがカギとのこと。そのどれもが若々しく健康的な肌を保つために重要な働きをしているそう。
ステップ１：オイルベースのクレンジング
夜は、オイルベースのクレンジング剤で、オイルベースのメイクと汚れを取り除きます。
ステップ２：ダブルクレンジング
オイルクレンジング後は、ウォーターベースのクレンジング剤で、肌に残ったオイル分とウォーターベースの汚れを取り去ります。
ステップ３：エクスフォリエイト（角質除去）
週２回、弱めの酵素洗顔料で角質のお手入れ。老化した角質は肌のつやを失わせ、毛穴をふさいでスキンケア成分の吸収を妨げます。
ステップ４：化粧水
化粧水は、肌のＰＨレベルを整えます。
ステップ５：エッセンス
十分な潤いをプラスします。
ステップ６：アンプル
アンプルは強力な美容液です。長い１日の後、肌に必要な潤いを与えます。
ステップ７：美容液
気になる箇所に効果が期待できます。
ステップ８：マスク
シートタイプのマスクは、コリアン･ビューティーのお気に入りアイテム。肌の求める成分がたっぷり染み込んだシートは、あらゆる肌質に適応し、しっとりと潤いを与えてアンチエイジングにも効果的です。
ステップ９：アイクリーム
シートマスクから有効成分を吸収した後は、アイクリームを塗って、デリケートな目元を保護しましょう。
ステップ10：保湿クリーム
最後に、有効成分を肌に封じ込めるために、夜用保湿クリームを顔全体にのばします。
これで翌朝には、若返った美しい肌で目覚められるはず!?
ビッキーさんの４つの法則
朝：８ステップ＆夜：10ステップ、全部で18ステップを取り入れるかどうかは別にして、次の４つは覚えておいて損はなさそうです。
１．潤い補給
「水分は輝く肌を保つカギです。製品を重ねづけすることで、肌へよく浸透し、効果が高まります。すぐに肌が若返ったことを実感できますよ。潤いを保つ秘訣の１つ目は、水で顔を洗うこと。皮膚から出た自然な皮脂は、つや肌の元なので落としすぎないように。２つ目は、バッグにウォーターベースのミストスプレーを忍ばせること。簡単に潤いを補給できて便利です。３つ目は、韓国のビューティーエキスパートが考案した、水分をたっぷり含んだクッションファンデーションを使うこと。従来のファンデのように、肌から水分を取り去ることがなく、自然な仕上がりになります。４つ目はシートマスク。韓国人女性には、どんなに忙しくても１日１回以上はマスクをするという人が多いんですよ」
２．エクスフォリエイト（角質除去）
「韓国人女性はボディも顔もこすります。毛穴を開かせて効果を最大限にするために、角質除去の前にはサウナに入ったり長めに入浴したり。角質除去手袋を使って、古い角質や汚れを剥がし取るのが、一般的なやり方です。冷たいタオルと温かいタオルを両方使って、角質除去とスキンケアの前に、毛穴を開いたり閉じたりさせるんです」
３．スキンケア＝サンケア
「日差しから肌を守ることは、健康な肌のために欠かせません。韓国人女性は家にいるときでも雨の日でも、SPF50以上の日焼け止めを３時間ごとに塗り直します」
４．よく食べ、よく寝る
「韓国人女性は、食事と睡眠を毎日のスキンケアと同じくらい大切にしています。『食べ物は薬』ですから、肌トラブルがあってもスキンケアと食事で対応するんです。たとえば額にニキビができたら心が疲れているせいと考えて、心の健康に効果的といわれる緑茶やデーツティー（なつめやし"デーツ"の紅茶）を飲みます。睡眠も大事です。午後10時から午前２時までは肌の休息と回復のためのゴールデンタイムなので、午後10時までにベッドに入るのがベストですね」
※この翻訳は、抄訳です。
Translation：Yuko Oguma
