キレイなバストを維持するためには、私は有酸素運動よりもパーツトレーニングをおすすめします。ベンチプレスは有効だと思いますが、かなり重いのでやりすぎは禁物。胸囲のベースにある筋肉を発達させるだけではなく、脂肪までなくなってしまう可能性があるんです。丸みのあるバストをキープしたいのであれば、あまりやりすぎない方がベター。その代わり、ベンチをインクラインにしたベンチプレスがおすすめ。胸囲から肩にかけた部分が鍛えられるトレーニングで、デコルテが開いたデザインの服を着るときに健康的に見えるようになりますよ。